Bagi penderita sakit maag, berpuasa merupakan sebuah tantangan tersendiri. Bahkan banyak orang yang melarang penderita maag untuk berpuasa dengan alasan penderita sakit maag harus makan teratur supaya bisa sembuh.
Yes betul, itu hanya berlaku untuk penderita sakit maag organik. Penderita sakit maag jenis ini memang tidak diperbolehkan untuk berpuasa karena dapat menyebabkan penyakitnya semakin parah.
Namun sebenarnya, pada kasus-kasus lainnya yang disebut sakit maag fungsional, justru penderitanya malah dianjurkan untuk berpuasa. Tujuannya supaya jadwal makan lebih teratur, dan makanan yang dimakan bisa lebih terjaga. Jadi, setelah selesai berpuasa, bukan hal mustahil apabila penyakit maag-nya justru akan membaik.
Nah, untuk penderita sakit maag fungsional yang akan berpuasa, tetap ada hal-hal yang harus diperhatikan loh menurut para ahli. Terutama dari segi makanan yang dimakan baik saat berbuka puasa ataupun saat sahur.
Di artikel ini, mimin cemalcemilku akan membagikan beberapa jenis makanan yang harus dihindarkan oleh penderita sakit maag sesuai rekomendasi ahli. Check this out!
1. Makanan yang menghasilkan banyak gas
Makanan yang termasuk dalam kelompok ini di antaranya adalah:
- Makanan yang berlemak, misalnya masakan padang
- Sayuran jenis tertentu, misalnya sawi dan kol
- Buah jenis tertentu, misalnya nangka dan pisang ambon
- Buah yang berserat sangat banyak, misalnya kedondong
- Minuman bersoda
Kenapa kelompok makanan ini perlu dihindari? Jawabannya adalah karena makanan jenis ini menghasilkan banyak gas.
Salah satu gejala sakit maag sendiri adalah terlalu banyak gas yang diproduksi di lambung. Nah, apabila makanan yang dimakan juga menyebabkan produksi gas berlebih, maka akan semakin memperparah kondisi lambung, bukan?
2. Makanan yang merangsang produksi asam lambung
Makanan yang termasuk dalam kelompok ini di antaranya adalah:
- Kopi
- Minuman beralkohol
- Anggur putih
- Sari buah citrus
- Susu full cream
Penyebab sakit maag paling utama adalah karena produksi asam lambung yang berlebihan. Apabila penderita mengonsumsi kelompok makanan ini, maka dapat memperparah sakit maag-nya.
Alasannya jelas, produksi asam lambung makin meningkat dengan makanan ini. Jadi kondisi lambung bisa semakin asam dan perut akan terasa makin sakit dan perih.
So, bagi kamu penderita sakit maag, jangan coba-coba konsumsi makanan ini ya sampai sakitmu membaik. Oke?
3. Makanan yang sulit dicerna
Makanan yang termasuk dalam kelompok ini di antaranya adalah:
- Kue tart
- Keju
Makanan yang sulit dicerna akan menyebabkan proses pengosongan lambung jadi lebih lama. Akhirnya, lambung harus bekerja ekstra untuk mencerna makanan tersebut. Salah satu caranya adalah dengan memproduksi lebih banyak asam lambung.
Jadi, seperti kelompok makanan sebelumnya, jenis makanan ini juga tidak direkomendasikan karena dapat memperparah sakit maag yang kamu derita.
4. Makanan yang merusak dinding lambung
Makanan yang termasuk dalam kelompok ini di antaranya adalah:
- Cuka
- Merica
- Bumbu yang menyengat
- Makanan yang pedas
Kalau jenis makanan ini bisa memperparah sakit maag, mimin kira kalian sudah pada tahu semua kan ya?
Rasa perih di perut yang dirasakan oleh penderita sakit maag disebabkan karena rusaknya dinding lambung. Dinding lambung yang rusak ini disebabkan banyak hal salah satunya adalah jenis makanan yang dimakan.
Makanan yang asam ataupun pedas sangat berpotensi merusak dinding lambung ini. So, kamu juga harus perhatikan makanan-makanan ini untuk tidak dikonsumsi saat kamu sedang sakit maag ya guys!
5. Makanan yang melemahkan klep kerongkongan
Makanan yang termasuk dalam kelompok ini di antaranya adalah:
- Alkohol
- Cokelat
- Makanan tinggi lemak
- Gorengan
Rasa perih yang diderita orang yang mengalami sakit maag juga disebabkan karena asam lambung yang naik sampai ke arah kerongkongan lho guys. Nah lantas, bagaimana bisa asam lambung yang harusnya ada di lambung naik sampai kerongkongan?
Jawabannya mudah saja, karena klep antara kerongkongan dan lambung tidak bisa menahan naiknya asam lambung tersebut. Penyebabnya salah satunya adalah langsung tidur setelah makan, atau makan makanan yang berpotensi melemahkan kerja klep tersebut, contohnya seperti makanan di atas.
So, untuk menghindari rasa perih yang lebih lagi, sebaiknya kamu hindari saja mengonsumsi makanan jenis ini.Oke?
6. Sumber karbohidrat jenis tertentu
Makanan yang termasuk dalam kelompok ini di antaranya adalah:
- Ketan
- Mie
- Jagung
- Ubi singkong
- Talas
- Dodol
Nah kalau makanan jenis ini tidak direkomendasikan karena memang bisa mengganggu kinerja lambung dalam mencerna makanan. Jadi, lebih baik kamu pilih sumber karbohidrat yang lain saja ya guys.
Toh kita orang Indonesia paling suka kan sebenarnya makan nasi. Ya nggak? Kalau nggak makan nasi kan nggak kerasa kenyang, hehehe….. Kalau memang sakit maag kamu sudah lumayan parah, biasanya dokter bisa merekomendasikan untuk makan bubur sih.
Tapi yang paling penting, apapun yang kamu konsumsi, jangan konsumsi secara berlebihan. Secukupnya saja. Tidak perlu terlalu kenyang juga, yang penting cukup dan sudah tidak lapar.
Oke guys, itu dia tips untuk artikel kali ini. Semoga dapat membawa manfaat di bulan puasa yang penuh berkah ini. Selamat menunaikan ibadah puasa ya buat kalian yang sedang berpuasa!
NB: Tahukah kamu, kenapa mimin ngasih foto-foto makanan yang lezat di artikel ini?
--> Hmmm, namanya juga artikel larangan... Kamu harus kuat mental dong... Nah latihannya dengan lihat gambar yang lezat-lezat di sini... Kalau kamu berhasil, berarti kamu sudah naik 1 level dan kamu bisa tes di dunia nyata buat benar-benar menghindari jenis makanan yang nggak direkomendasiin. Oke guys? Selamat mencoba...
