Siapa coba yang tidak kenal dengan teh hijau? Atau mungkin kamu malah penggemar berat teh jenis ini? Buat kamu yang menggemari atau tidak, ada berita bagus nih yang mesti kamu tau. Ternyata, teh hijau ini punya banyak manfaat yang berguna untuk tubuh kita.
Lalu, kok bisa sih teh hijau bermanfaat buat kita? Ternyata teh hijau ini mempunyai banyak kandungan antioksidan. Khasiat antioksidannya berasal dari zat polyphenol dan cathecin. Selain itu, teh hijau juga punya kandungan vitamin, mikronutrien, dan nutrisi yang lainnya yang baik untuk tubuh kita.
Trus, apa dong manfaat teh hijau untuk kita? Nah, berikut ini ada 5 manfaat teh hijau yang berguna untuk tubuh kita:
1. Memberi semangat dan meningkatkan memori
Teh hijau ini ternyata mempunyai kandungan energi yang efeknya berkebalikan dengan kopi atau minuman bersoda lho. Selain itu, teh hijau ini punya kandungan theanin yang punya efek relaksasi terhadap pikiran kita.
Tapi satu hal yang harus jadi perhatian, kamu nggak boleh menyeduh teh hijau ini dengan air mendidih loh. Karena air mendidih dapat merusak zat-zat berguna dalam teh. Pakai air dengan suhu 70 – 75oC saja untuk menyeduhnya agar manfaat teh yang kamu konsumsi masih lengkap.
Oya, teh hijau ternyata juga bisa meningkatkan daya ingat. Teh hijau ini berfungsi untuk meningkatkan daya ingat baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Kandungan EGCG (epigallocatechin gallate) dalam teh hijau bahkan bisa mengurangi dampak demensia atau pikun pada orang tua.
2. Menurunkan berat badan
Teh hijau ternyata juga punya khasiat untuk meningkatkan proses pembakaran lemak. Proses pembakaran lemak ini juga terjadi pada saat kita berolahraga.
So, bagaimana caranya supaya kita dapat manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan? Jawabannya, kita bisa mengonsumsi teh hijau sebelum berolahraga. Supaya proses metabolisme lemak saat berolahraga bisa lebih maksimal dan kita dapat manfaat berupa penurunan berat badan.
3. Membantu tidur lebih nyenyak
Teh hijau juga mempunyai manfaat untuk membantu tidur lebih nyenyak, terutama untuk orang yang mengalami gangguan pernapasan saat tidur. Teh hijau mempunyai kandungan theobromine dan theophylline yang bermanfaat untuk meningkatkan kerja bronkus pada paru. Apabila kita bisa bernapas dengan lancar, pasti tidur kita pun akan lebih nyenyak.
4. Baik untuk kesehatan kulit
Kandungan antioksidan dari EGCG, vitamin C dan vitamin E dalam teh hijau mempunyai manfaat yang sangat baik untuk kulit. Antioksidan ini dapat mencerahkan kulit kita karena dapat menangkal radikal bebas dari sinar matahari.
Tidak hanya dengan cara diminum, kita juga bisa dapat manfaat teh hijau untuk kulit dengan cara lain, seperti dipakai untuk cuci muka, masker, ataupun kompres. Dengan cara ini, teh hijau dapat menenangkan jerawat dan mengurangi produksi minyak berlebih.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Mengonsumsi teh hijau secara rutin menurut penelitian dapat mengurangi resiko kematian muda loh guys! Ini disebabkan karena teh hijau punya kandungan antioksidan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Butuh manfaat lebih maksimal lagi? Kamu bisa minum teh hijau dicampur dengan perasan lemon. Tujuannya agar penerapan nutrisi teh hijau ke dalam tubuh bisa lebih mudah.
Nah itu dia manfaat-manfaat mengonsumsi teh hijau yang bisa kamu perhatikan. Memang nggak semuanya sesuai sama kebutuhan tubuh kamu. Tapi paling tidak kamu bisa tahu kalau manfaat teh hijau itu ternyata banyak sekali.
Nah, kalau kamu mau ngerasain nikmatnya rasa teh hijau yang dicampur sama keripik pisang kekinian, kamu bisa cari cemilan Zanana rasa Green Tea di sini ya. Selamat mencoba guys!
